jueves, 26 de abril de 2012

TRIATLON ARENALES (ELCHE)

Como ya es de costumbre todos los años, una gran expedicion del Club Triatlon Albacete fuimos a correr uno de los mejores triatlones de media distancia de España (si no de Europa). Este año era diferente a los los años precedentes ya que corria en elite (mi segunda carrera en elite), la verdad es que habiamos entrenado bastante bien y tenia esperanzas de hacerlo aceptablemente.



                                  La carpa del club, fuimos la envidia de todos los asistentes.

El sabado recogimos los dorsales y dejamos la bicicleta en el box, viendo el grandisimo nivel que habia de elite, merme un poco en mis intenciones. Gente como Alenajdro Santamaria, Alvaro Velazquez, Ivan Tejero, Pedro Miguel Reig, Cubero.......... una larga lista de profesionales. Luego estaban gente como Carlos Pomar, Alberto Codinach, Rafa Lao, Ivan Alvarez, Pardo........ en fin muchisima gente y muy muy buena.  Vi a mis amigos del triguadalajara, dos tios cojonudos.


Dormiamos en Torrevieja en el apartamento de mis padres, lo que significaba que tendriamos que madrugar mucho, mis padres vinieron a ver el tri y como una madre no te cuida nadie jajajajjajaja.... Me que de durmiendo a eso de las 0:00 y a las 5:00 sonaba el despertador.

Una vez desayunado volviamos a los arenales para la entrada en box. Llagamos un poco tarde (como de costumbre), saludo a Alberto que ya tenia todo colocado y yo ni siquiera habia empezado.


                              Con Rafa Lao un fuera de serie, y mucho mas como persona.

Me enfundo el neopreno y me dispongo a calentar pero ya llego tarde como siempre. Oigo que nos llaman a la linea de salida, nos colocamos en la orilla y unos 3 metros detras los grupos de edad. Sin darme cuenta dan la salida y me posiciono bien para no llevar golpes.



Voy bien de ritmo y vamos pasando boyas, cuando me doy cuenta estoy en medio de un grupo. Giro en la ultima boya y veo como salen los primeros, sigo a un ritmo que para mi estaba bien sin agovios pero sin ir parado. Tiempo en el agua 26:57, la verdad es que esa semana estaba nadando facil a ritmos que para mi eran bastantes buenos. Muy contento con el agua por fin voy avanzando.



T1 bastante larga unos 300 metros, lenta muy muy lenta, que mal que hago las transiciones son una asignatura pendiente. 03:10 m.
Salgo como puedo de la transicion y un repecho me hace retorcerme viendo como me pasa la gente, Carlos Pomar como siempre me pasa con mucha facilidad animandome. El primer tramo son 15km que ya conocia de la ediciones anteriores, son de ligera subida pero este año con el aire de cara. Giramos en el poligono y un bucle de dos vueltas de 30 km cada una. El aire se hace notar pero eso me veneficia ya que estas ultimas semanas he entrenado mucho con aire (mejor dicho peleandome con el). Voy pasando a gente y cogiendo un ritmo uniforme, la segunda vuelta aprieto un poco para soltar a un grupete que se habia formado detras de mi. En el giro del poligono camino de los arenales el aire a cambiado y da de cara. En una rotonda casi me caigo teniendo que frenar fuerte por que me veia en el suelo. Entro en la T2 con una curva bastante cerrada y al intentar bajarme me caigo  justo en la linea de desmonte. Tiempo en la bici 2:21:35, contento pero sabiendo que hay que mejorar este mes.



                                              Video de la T2, mas rapida de lo esperado.

Salgo bastante rapido y con muy buenas sensaciones,  a mi lado esta el presi y Ricardo con la bicicleta, me dicen que regule pero voy hiper motivado. En la bajada se me suben los isquios y  estoy 2 minutos parado, que dolor. El Ricardo intenta que me tranquilice pero veo como se me van los de alante y me da mucha rabia. Por  fin consigo correr poco a poco voy cogiendo ritmo, sigo remontando posiciones perdidas....



En llano aprieto y los kms salen a 3:45, 3:46..... me hidratro bien y me cantan que voy el 14, en la segunda vuelta decido apretar y si se suben los isquios que se suban, pero  no me puedo quedar con este mal sabor de boca.



Adelanto a un chaval que me habia pasado en la bajada de la segunda vuelta, y a lo lejos veo a  Rafa Lao, decido apretar  para ver si lo cojo. En la dunas lo cojo y decido recuperar un poco, en la playa veo al 11 cerca y decido apretar mas.




De nuevo en el paseo maritimo, esprinto para cojer al 11, paso por ultima vez por la carpa del club, animo como nunca. Llego a meta muerto a 4 segundos del 11, una lastima pero cerca.

Sinceramente no me espera ba estar tan alante y disfrutar tanto. Hemos conseguidos ser mas rapidos y este tri era la confirmacion. El proximo Half Challenge de Calella, justo un mes antes del IM de Austria, que es el gran objetivo del año. Gracias a todos por los animos en la carrera, este club es mucho mas que un club.

Solo quedan 65 días....

martes, 24 de abril de 2012

CLASIFICATORIO CTO DE ESPAÑA GANDIA. GRUPOS DE EDAD

Este año el objetivo estaba bien claro "ser mas rapidos" y lo hemos conseguido. Javier Gutierrez (mi entrenador) ha dado con la tecla, hemos cambiado varias cosas respecto al año pasado y a resultado, espero que dure mucho.

El dia 15 fuimos al clasificatorio de España de crupos de edad de corta distancia. Un dia muy desagradable en cuanto a la climatologia, pero que recordare siempre. Estuvimos en la carabana de Jose luis todo un lujo para este club.



 En mi salida estabamos los grupos de edad 25-29 y 30-34, unos 180 triatletas. Me enfunde el neopreno y me tire al agua, no estaba nervioso por que lo unico que queria era clasificarme para ir en septiembre al campeonato de España. Me coloco junto a Javi y dan la salida, salgo fuerte y cojo mi ritmo, no hay golpes y voy disfrutando de la natacion. Cuando me doy cuenta salgo del agua, haciendo el 100 a 1:25.


 Hago la transicion rapida y salgo como un cohete en la bici. Como siempre toca remontar en la bici y voy cogiendo a gente  haciendo un grupo grande, el aire soplaba bastante y la lluvia hacia su presencia. El circuito era sencillo pero con el agua se volvio bastante peligroso. A falta de media vuelta para la T2 cojemos a Jorge que iba primero y se habia pegado un palizon en la bici, nos bajamos de la bici entre los primeros. Sin hacer una buena transicion salgo entre los diez primeros, empiezo a coger ritmo adelantando a bastantes triatletas, hasta coger la segunda posicion.



 No me lo creo yo en 2ª posicion de un triatlon, al primero le voy recordando, por detras me cogen dos y se ponen detras de mi, intento en varias ocasiones irme de ellos pero van bien enganchados. A falta de un kilometro dejo de tirar y me coloco detras de ellos, el ritmo decrece a 3:37 y se que habra que esprintar. El primero entra en meta y a falta de 200 metros decido esprintar entrando en meta en segunda posicion, no me lo creo sinceramente no me lo esperaba. Se que es un podium en grupos de edad pero es el primero y para mi es especial.



 En septiembre ire a Aguilas para correr en elite y saber lo que es correr con los mejores, aun que seguramente no termine ni la bici por que me doblaran, pero sigo diciendo lo mismo prefiero ser cola de leon a cabeza de raton. Este domingo corri el Medio IM de Elche acabando bastante contento, pronto colgare la cronica. Falta menos para el gran objetivo del año.... 

miércoles, 11 de abril de 2012

PREPARANDO EL CUERPO

En la anterior entrada pedi perdon por no actualizar el blog y sigo pidiendolo perdon, pero estoy super liado y cuando tengo tiempo estoy tan cansado que no puedo ponerme.  Entre mi hijo (que crece a pasos agigantados), el trabajo y los entrenos es imposible sacar tiempo para nada, ademas los entrenos ya van siendo bastante serios y mas largos. Llevo tres semanas de volumen e intensidad que jamas habia echo (sobre todo intensidad) y realmente estoy bastante cansado, ademas Javi mi entrenador me ha metido competiciones por medio, donde realmente sufro bastante mas que los entrenos pero tambien me lo paso mejor.

El dia 25 de abril estuve en el cpto regional de duatlon en Tomelloso, donde los ritmos son muy diferentes a lo que estoy acostumbrado.



El primer 5000 lo hice a 3:30, cigiendo a Rafa Madrid al final, en la bicicleta fuimos cogiendo grupos hasta que al final nos fuimos de todos Rafa un chaval y yo, bajandonos el 6º y 7º.


 En el 2.500 sufro muchisimo y me acaban pasando bastante gente (nos veas como corren los chavales), al final 14º de la general, bastante contento con todo sobre todo por que no es mi guerra.

Las dos semanas siguientes han sido una tortura pero aun asi me lo he pasado genial, tanto el Aguila como Cheli o Pablo me han ayudado muchisimo en lo entrenamientos, sin ello esto no seria lo mismo Gracias. Prometo escribir mas a menudo.