MI AÑO EN IMAGINES

 Por fin se termina este año, me ha pasado de todo, desde la alegría del IM de Lanzarote a la tristeza de la operación en agosto.

    
                                 Media maratón de Santa Pola, Enero.

                                     Primer día de nieve para Dani.

                 Media maratón de Villarrobledo con 80km de bici mas la media.

                                     Medio Ironman de los Arenales, posando como un pro.

                          En Lanzarote, misma foto que en 2010 pero con distinta gente.

                                    En el mirador del Rio y la Graciosa al fondo.

                              IM de Lanzarote, mejor recorrido de bici que he visto.

                                                      Como sufrí.

                                                             Fotaza.

                                                  Muy contento en meta por el resultado.

                                            Boda de mi gran amigo Ricardo.

                                               El primer cumple de Pablo.

                                               23 de agosto, paso por el quirófano.

                                   Volveré a correr con mis Cerveló, que ganas.

                                  Me han enseñado mucho estas palabras.

                                      Si no tienes amigos no tienes nada.

                  Como me gusta este sitio, mercado de san Miguel (Madrid).


Un año complicado, espero que este que llega sea mucho mejor tanto en el triatlón como en mi vida. La gente viene y va, lo que dura son los amigos, conoces de nuevo a gente que merece la pena y son grandes personas y que significan mucho para mi.

Espero que esta imagen de julio 2011 (Frankfurt) se repita en Austria y sepa que después de 3 años volveré a estar en Kona.

                                               FELIZ 2014!!!! SEE YOU IN.....

CAMBIOS....

Después de la operación he de decir que veía muy lejos el poder recuperarme, pero después de 3 meses casi lo tengo en las manos. Mucho mucho gimnasio y muchas horas en el fisio, han ayudado.

Ya estoy corriendo con casi total normalidad, de media unos 40kms semanales sin grandes cambios. El pulso va por las nubes, no consigo llevarlo a donde yo quiero, pero llevando 5 meses sin correr es lo normal. En cuanto a la bici no estoy haciendo mucho, es donde mas me ha molestado la rodilla, pero queda mucho y no hay prisa.

En cuanto a material, no seguiré el año que viene con Berria, ya que así me lo comunicaron. Por contra ya he montado otra vez mis bicicletas. Tenia ganas de cogerlas, con ellas hice realidad mi sueño de correr en Kona, para mi son especiales.

Toca volar bajo de nuevo, que ganas de estar en forma y machacarme sobre ellas. Con la P4 tengo mi record en IM, espero arañarle unos cuantos minutos esta temporada.

En cuanto a los tris que correré el año que viene, lo tengo bastante claro. Empezare por el Cpto de España de Duatlón de larga, seguiré con Arenales, Medio de Sevilla y Ecotrimad. Todo ello pensado por y para el IM de Austria. Después decidiré junto a Javier Gutiérrez (mi entrenador), lo que haremos dependiendo si he conseguido o no la clasificación para Kona.

El 4 de diciembre voy de nuevo a Madrid a ver al doctor Ibáñez, espero que me de el alta medica y poder empezar a entrenar con normalidad, no hay prisa, queda tiempo y se que este año será diferente.

FIN DE TEMPORADA

Como ya dije en la anterior entrada, he tenido un parón obligatorio demasiado largo (que podía haber sido mucho menor). A principios de mayo me molestaba bastante la rodilla e incluso no pude hacer bien el tapering de las dos ultimas semanas antes del IM de Lanzarote, así que al finalizar lo único que deseaba era saber lo que tenia en la rodilla derecha, que no me dejaba hacer lo que yo mas quería.

Después de todo el verano y de visitar a tres médicos (ninguno me supo decir lo que tenia, solo uno vio los quistes, pero no así el menisco), decidí lo que tenia que haber hecho desde el principio, llame a mi medico deportivo y le comente lo que me ocurría. En 15´tenia cita en Madrid en la Clínica Cemtro con el doctor D. Enrique Ibáñez. Al ver la resonancia no tardo ni 5´en decirme lo que tenia y en darme día para la operación. Así pues el día 23 de Agosto me opero de tres quistes y del cuerno del menisco.

           Todo lo que quería era saber lo que tenia que hacer para poder volver a entrenar.

Así pues ya estoy manos a la obra,comienzo a nadar (todavía con los puntos), en bici todavía no me lo permite pero queda menos y no hay prisa y correr tendrá que esperar. Quiero dar la gracias a José de Ivre (Albacete) por hacer todo lo que estaba en sus manos para que me pudiese recuperar.

De momento estoy planificando la temporada que viene, con cambios incluidos que anunciare en la próxima entrada. No cambiara mucho, pero si en cuanto a material y a la forma de plantearme las cosas. De momento ya estoy inscrito en el IM de Klagenfurt y todo va a ir centrado a ese objetivo.

Lo mejor de todo esto es que he podido estar mas con mis peques y pasármelo genial con ellos.

Y como no ya tengo a mi nena, mi sobrina ya ha nacido y es preciosa, estará apoyándonos en Klagenfurt junto a sus primos.

Ahora mas que nunca luchare por mis sueños con mas fuerza si cabe. Mi sueño sigue intacto....

PARON OBLIGATORIO

Hace ya un mes que terminamos el IM de Lanzarote y parece que fue ayer. Desde entonces solo he corrido una vez, ya que la rodilla la tengo bastante fastidiada, 30´ que me supieron a gloria.

La gente me ha preguntado muchas veces por que hago esto, la respuesta la conocí en esos 30´de carrera. Es la sensación de libertad, que tus piernas y tu mente te llevaran donde tu quieras, de saber que por muy duro que sea el entrenamiento y que por mucho que sufras y te duelan las piernas, disfrutas de tu camino. No valoramos lo que tenemos, es así, ahora daría lo que fuera por salir a correr 1 hora, por hacer series, por ver en el pulsímetro 180 ppm, pero he de ser paciente.

El pasado viernes me infiltraron en los quistes de la rodilla, que dolor, espero que surja efecto y pueda entrenar de una vez por todas. Que triatlones correré? puuuffff da igual, el objetivo es recuperarse y recuperarse bien.

                                             Con Dani en el pódium de LZ

 Siguiendo a la gente que admiro con mucha envidia (sana), Antonio Conejo, Alberto Codinach, Rafa Lao..... me dan muchas fuerzas para no venirme abajo. A través de twiter me han convocado para estar en un café el 12 de octubre de 2014, lo voy a dar todo para estar en ese café, TODO.

Quiero darle las gracias a mi hermano por estar conmigo en Lanzarote y por todos los entrenos tras moto (con lluvia incluida), a mis hijos por existir, a Eugenio Roldan por ser una grandísima persona, A Willy por aguantar tantas preguntas, a Javi (mi entrenador) por hacer los cambios cada semana y ser mi psicólogo jejejejeje...., a mi mujer por aguantarme y apoyarme en todas las locuras que se me ocurren y a todas esas personas que se que están apoyándome y sufriendo a mi lado. A mis patrocinadores por confiar en mi.

Quiero ponerme un dorsal ya, sentir otra vez la sensación de miedo y de nerviosismo. Tener MIEDO es lo mejor que me puede pasar, así me esfuerzo mucho mas, para así poder tener nuestra recompensa, cruzar la línea de meta de un IM.

RUN

Salgo de la transición y le doy al Garmin, llevo las piernas palo palo, súper duras y me duelen bastante. Estoy un poco mareado y en el primer avituallamiento me lo tomo con calma, no hay Coca-Cola si no Red Bull, no me gusta el Red Bull por lo tanto cojo sales. 1ºkm sale a 3:57, mismo ritmo que en los entrenamientos.

-Voy bien, venga venga; 2ºkm 3:58,- vamos bien. En el 2.3km se me sube el isquio derecho, - uffffff pues empezamos bien; me digo, este año ya me ha pasado varias veces por lo que me acuerdo de los consejos de Ricardo, -tranquilo estira y tranquilo. Vuelvo a correr poco a poco, el 3ºkm me sale a 4:43 con la parada para estirar, me digo que no se me vuelve a subir ni de coña, saco el imperdible del porta dorsal y comienzo a pincharme en el isquio. Vuelvo a correr bien, pero sigo estando muy duro de musculatura, pasan los kms y voy pillando a gente, veo a Faris que lleva mucha ventaja a Blanchar, empiezo a contar a la gente que ya esta de vuelta.

La zona del aeropuerto se me hace eterna, pero adelanto otra posición. En el giro cuento que voy el 28, la transición a sido mala y he perdido posiciones, -Vamos, vamos sigue corriendo. El mareo va a mas y en los avituallamientos son como oasis me baño literalmente, los kms van cayendo y el ritmo también, sufro mucho de vuelta pero paso el km 12 a 4:20, pasando a otro triatleta. Sigo con el problema de isquios y los cuádriceps me están avisando, llego al Puerto del Carmen y veo a mi hermano Javi, le digo (mas bien le chillo) que busque sal. 1ªvuelta conseguida, veo a mis hijos y a Dani le toco la cabeza, eso me da fuerzas y sigo solo con el pensamiento de llegar, me da igual la clasificación tengo que llegar. El ritmo decrece mas de lo esperado, estar 18 días sin correr me pasa factura, pero no hay escusas sigue corriendo SIGUE. En el km 24 veo en el reloj 4:32 esto pinta mal, - Vamos hasta el siguiente avituallamiento, venga venga. Los geles los asimilo bastante bien y noto que voy mejor, pero la zancada no es la buena. Ultima vuelta mi hermano corre a mi lado y me anima, - La ultima nene la ultima, vas el 2 de tu grupo y el 1º lo tienes a cuatro minutos; le pregunto por la general y dice que el 19. - Me tengo que morir intentándolo, solo inténtalo VAMO JODER VAMOS. Cojo ritmo de 4:45 el km, adelanto otra posición, ya ni cojo sales en los avituallamiento solo agua para refrescarme, ultimo giro. - Venga hasta el final hasta meta y este sufrimiento habrá acabado; en el 38 cojo a otro triatleta voy el 17 y sigo corriendo mejor que antes 4:35 en el 39.

Entro en el Puerto del Carmen ya lo tengo en el bolsillo, mi sexto IM, lloro de alegría, veo al fondo la meta, mi hermano esta en la grada pero no veo a mis hijos ni a Araceli, miro el crono y sigo llorando. - Va por ti!!! CHAMPAN Y MUJERES...

Tiempo 09:39:51, 17 de la general, 2º de mi grupo de edad, con un tiempo en la maratón de 03:05:17.
Me da la mano el director de la prueba, me giro y voy donde esta mi hermano le doy un abrazo y le digo que sin el no podría haber acabado el maratón. Al fin veo a mis hijos y a Araceli les digo que estoy bien que se vayan para el hotel hace mucho calor. Voy a comer algo y me pega el bajón de siempre donde los masajistas me tratan genial.

Foto con los mantecaos, le doy la enhorabuena a Diego Paredes, una maquina de triatleta y una grandísima persona. Recojo la bici y nos vamos para el hotel mi hermano y yo, al llegar abrazo a mis hijos y les doy muchos besos.

Después de analizar la carrera le pongo solo un pero, falle en la maratón pero conforme llegue con la rodilla me doy por satisfecho. GRACIAS a todos de corazón por estar a mi lado y a los que no también por hacer que me esfuerce mas. Tercer año consecutivo clasificándome para Kona, mejor puesto de la general en un IM, bajando mi tiempo en 47 minutos, que mas puedo pedir....

Mi sueño esta mas cerca y lo mejor de todo sigue intacto.

BIKE

Salgo de la T1 enchufado, miro el crono y veo 1hora 1 minuto, peor de lo que quería así que toca centrarse en la bici. Me escuecen los ojos por la sal, cojo agua y me la tiro por los ojos, me alivia bastante.

Sigue lloviendo y hace un poco de frio, los primeros kms son de toboganes con aire de culo por lo que vuelas y abusar de desarrollo es muy común, yo reservo en estos kilómetros, como le dije al míster prefiero calentar bien ya habrá tiempo de exprimirse. La rodilla me molesta un poco pero no quiero pensar ello. En el km15 giras a la derecha para afrontar el primer escollo del día, unos 3 kms al 3o 4% de desnivel donde el plato pequeño es necesario, aquí adelanto a muchísima gente el viento de cara te deja clavado. Giro a la izquierda en una rotonda, donde el aire vuelve a ser nuestros aliado. Continuos toboganes donde quitar plato en algunos es recomendable. Ganas altura hasta enlazar con la ctra que te lleva al golfo, aquí voy muy muy rápido y sigo adelantando a gente y algún animal me adelanta a mi. Justo en el giro donde encaras el golfo paso a Cuenllas, y sigo cogiendo a gente. El golfo sigue siendo precioso un lugar espectacular, aquí la velocidad varia mucho según gires a la izquierda o derecha. El golfo se termina y encaras lo que has bajado antes y ahora con aire de cara. Plato pequeño y a reservar, Timanfaya esta cerca y se prevé duro. A dejado de llover y la temperatura sube, giro a la izquierda y hay esta la recta de Timanfaya, una recta eterna donde el aire es nuestro principal enemigo, paso a dos y me cantan el 52, así que tengo que seguir remontando.  En la ultima rampa esta mi hermano esperando, me canta el 13 de mi grupo de edad, pero eso no me importa solo quiero seguir con las buenas sensaciones. Bajo Timanfaya a muy buena velocidad y acoplado el aire pega bien de costado pero sigo con buena velocidad. Paso Tinajo y la Santa y vuelvo a coger a dos triatletas.

Paso a Alejandro Santamaría va con mala cara, le animo pero creo que se retirara. Empiezo la subida poco a poco con ganas, el aire es bastante duro y esta parte la tengo fresca del jueves cuando vinimos en coche. Regulo mucho se que esta parte es la mas dura. Paso un pueblo donde hay bastante gente, y el Mirador de Haria me espera.

Plato pequeño y a subir y subir y subir, no lo recordaba tan duro. No veo a nadie por delante y por detrás tampoco, solo en las curvas del Mirador a lo lejos veo a 3 triatletas. Subo como puedo, el aire te deja clavado, pero sigo dándole a los pedales con fuerza. Adelanto a Nico Ward justo en la ultima rampa del Mirador, me dan el avituallamiento especial. Empiezo a bajar el mirador y dejo que me adelante un triatleta para coger referencias en las curvas. Bajamos fuerte y en el poco llano que hay lo dejo de rueda. Empieza el la subida al Mirador del Rio, me sigue pareciendo corta pero es bastante dura.

Que bonita subida con la isla de la Graciosa al lado izquierdo, intento subir a buen ritmo, el pulso sigue en su sitio y por fin llego arriba.

He comido bien y bebido suficiente pero aun así cojo agua para echarme por encima, el calor empieza a apretar. En la bajada me relajo y orino, empiezo a coger a gente sin dar un solo pedal, la velocidad es alta y voy disfrutando de la bajada. Me encuentro a una autobús al cual lo adelanto por la izquierda jugándome el pellejo. Los siguientes kms son muy pestosos, hasta llegar al cruce de Nazaret 2,5kms de subida con el aire de cara y el asfalto malísimo, me cogen por detrás 3 triatletas y empiezo a sufrir de lo lindo. Dejamos Nazaret y voy haciendo la goma, en las subidas me dejan y en las bajadas los cojo, por fin llegamos al Puerto del Carmen, que dolor de piernas estoy cansadísimo. Me quito las zapatillas e intento soltar llevo la musculatura súper dura y no me gusta nada esta sensación. Tiempo 5:28:36, puesto 32 de la general.

T2:Conforme bajo de la bici veo que de piernas voy mal, aun así corro deprisa por la transición, veo a mi familia que me animan y me da un plus. Entro en la carpa y me pongo los calcetines, gorra y cojo los geles, corro como un loco por la transición las piernas me duelen mucho. Tiempo 4:29 muy lenta para ser la segunda.

SWIN

04:30 Suena el despertador, sigue sonando mi banda sonora favorita. Me tumbo de nuevo y pienso en la carrera, estos momentos son únicos para cada triatleta. Me levanto y preparo todo. Me vendo por ultima vez antes del Ironman (menudas se manas de acojone he llevado y lo sigo estando). Le doy un beso a mis hijos están durmiendo profundamente. Desayuno lo de siempre, no desayuno otra cosa desde que hace 3 años donde hice mi primer Ironman. Bajo y nos vamos al box, mi cara y mis nervios no son ni de lejos los mismos que hace 3 años, pero sigo teniendo un grandísimo respeto a la distancia y además este es el primer IM que vengo lesionado.

Entramos en box y me voy directo a la bici, aire, bidones, revisión de mecánica, zapatillas....y mil cosas mas, propias de un ritual ancestral. Me despido de mi hermano, se que estará en distintos puntos de la bici (alquilo una moto para estar en la bici) eso me tranquiliza, me dará fuerzas.

Nos juntamos en la playa Cheli, Gineto y yo para calentar, no caliento mucho unos 300metros. Hay que coger buen sitio en la salida. Nos metemos en primera línea, vemos a Wili y se pone al lado, nos deseamos suerte todos.

-Otra vez como hace 3 años estoy en la línea de salida del IM de Lanzarote, hoy no hace sol, esta nublo y llueve bastante. Me gusta que este así, esto lo hace mas mítico, mas complicado para todos. Hablo con mi tío, mis hijos estarán animándome cuando salga del agua, Wili me habla y me tranquiliza mucho, estos meses lo he acribillado a preguntas, que paciencia tiene este tío (gracias Wili). Cierro los ojos y veo a mi tío reírse, veo a Dani jugando con su hermano Pablo y me sacan una sonrisa.

1800 triatletas juntos con un objetivo común, sigue diluviando me encanta. Puffff....dan la salida, me santiguo y grito de guerra MANTECAOOOOOO..... corro por la arena y me meto en el agua hago un delfín y a la que salgo me dan un fuerte golpe en la cara. Me quitan las gafas de un plumazo, por inercia sigo nadando pensando que las gafas se han movido, pero en breve me doy cuenta de que no las llevo. - No puedo parar (me digo) no las vas a encontrar. Nado fuerte sin sacar la cabeza no veo ni torta, sigo los pies de los demás. Al fin llegamos a la primera boya y hay ostias por todos los sitios, salgo bien parado y me pego a la corchera. Sigo pies levantando mucho la cabeza para ver como vamos, los ojos están ya acostumbrados y veo bastante mejor, queda poco para la segunda boya y voy con muchas ganas. 3 boya y encaro la recta mas larga. Voy cómodo a pies de un triatleta, giro y primera vuelta terminada, miro el crono de la organización 27:40, bien, me digo, ahora a intentar mantener, se que es mas lenta así que a tope.

En la segunda cojo pies a Bella Beilis (no se como se escribe) se que ella suele salir en torno a 55 o 56 minutos así que me pongo a pies voy cómodo hasta la segunda boya donde la adelanto y decido tirar llego aun grupillo de tres y me quedo ahí. A falta de 300 metros sufro mucho para seguirles, ultima boya y estoy fuera, tiempo 56:57, puesto 72 de la general.

T-1: Salgo tranquilo para hacer una transición buena, cojo la bolsa y a la carpa. Me pongo el mallot de Sural, subo la cuesta y meto los pies en un barreño. Mi bici me espera, casco gafas y salgo corriendo por la larguísima transición. Tiempo 04:27, mejor que en otras carreras.

CRONICA IRONMAN LANZAROTE : Dias previos.

Este Ironman a sido muy diferente de los otros, por todo, por la carrera en si (no me acordaba lo duro que es este IM), por la compañia y por el resultado.

El viaje de ida todo genial ya que vas con mucha ilusion y con ganas de todo. Yo fui con la familia entera, lo que supone un desgaste mayor, ya que no les quieres dejar desatendidos, pero al final casi siempre ocurre. Vuelo, llegada a LZ, coche de alquiler, al hotel para instalarnos y trotar unos 30´. Era la primera vez en 18 dias que corria, la rodilla no me a dejado hacer nada de carrera, con el menisco roto no podia correr riesgos y que no me dejase correr. Sensaciones malas corriendo, era normal despues de tanto tiempo, la cabeza empezaba a funcionar mal, esos pensamientos en negativo habia que cambiarlos.

 Misma foto que en 2010 pero con distinta compañia, que recuerdos me trae esta foto.

Recogida de dorsales y muchas risas, la verdad que compartir la experiencia con esta gente te llena mucho como persona y todavia faltaba mas gente.

Lieto haciendose una foto con su primo de alemania. jejejejejeje...

Fuimos a reconocer el circuito por la parte de los miradores, impresionaba nada mas ver las rampas, no lo recordaba tan tan duro. El miedo a no saber como estaba acrecentaba mis dudas de saber ni siquiera de si era capaz de acabarlo.

         Parada obligatoria por las vistas en el mirador del rio

Recogimos las bicis en San Beech y nada mas montarme en ella le digo a Gineto.- Parece que esta echa a mi medida. Llevabamos 3 semanas sin cabra ya que la empresa de transportes se las llevo en barco, un fallo que no volvere a cometer en este IM. Dia bien aprovechado y entretenido, muerto al final y durmiendo como un bebe.

Dia 17: A primera hora vamos a dar una vuelta al circuito de natacion, buenas sensaciones y no se hizo tan largo como luego en carrera. Me desplazo de nuevo al aeropuerto para recojer a mi Hermano el apoyo que me faltaba, me tranquila el estar a su lado.

Vuelta en bici reconociendo los primeros kms del Ironman y nos llueve bastante, con un aire que pega del noroeste. Malas sensaciones con el pulso por las nubes, la cosa sigue pintando mal, pero tengo que pensar en positivo acuerdate del mister, me digo una y otra vez.

                                Bici en box de unos 300metros de largo.

Metemos las bicis en el box y los nervios afloran pero hay que estar tranquilos, no tengo nada que perder, me digo una y otra vez. Vemos a los demás mantecaos con foto de rigor, esta gente es cojonuda.

Jose, Eugenio, Wili y Diego. unas grandes triatletas pero como personas insuperables.

Damos un paseo por box viendo las bicis de los pros y un nos tomamos un helado con muchas risas.

                              Como se disfrutan estos momentos.

Todo preparado para lo que será un gran día, ceno pronto después de dar un paseo con mi familia, a las 22:30 estoy en la cama me quedo durmiendo en seguida.

UN LARGO RECORRIDO

Se que siempre pongo la misma excusa y siempre digo que voy a escribir mas en el blog.....bla bla bla bla..... la verdad es que no tengo tiempo ni ganas de escribir, pero a partir de ahora por lo menos una entrada al mes haré lo prometo...jejejejejeje.
Como a pasado mucho tiempo lo mejor es hacer un resumen de todo este invierno y que mejor manera que verlo en imagenes no?

Con la ayuda de Centro Medico Pilates Albacete he trabajado mucho y muy duro este año.

Un largo entrenamiento en la media maraton de Villarrobledo, 80km de bike + 21km de run. Con buena compañía.

Cambio de posición gracias a Seguimiento Deportivo y a Cesar Montero por ser muy buen profesional pero mejor persona.

Cpto de España de duatlon contrareloj por equipos. Muy bien corriendo, lastima que en la bici nos faltase convencimiento. Fue un honor correr con un verdadero Elite Dani Arriero.

Gracias a Multipower por darme su apoyo y confiar en mi. Realmente todavía no me lo creo.

Ya posa como un profesional jajajajajaja que grande esta ya.

Salida elite del Tri de Elche junto con mi buen amigo Trimatas, en la parte central.

Mi Berria Miura Evo va como un tiro, muy agradecido a Berria por como se porta conmigo, espero devolverselo con creces. Mi mejor media de km/h, en un triatlon de media distancia.

Soul Runner´s se ha volcado conmigo, no hay mejor tienda en toda Castilla La Mancha de runnin. Buen resultado en Elche pese al grandisimo nivel que había.

Entrenamiento metiendo bastante desnivel preparando el Im de Lanzarote.

Deje la bici hace una semana para llevarla a Lanzarote y la verdad me arrepiento bastante de haber contratado este servicio, ya que me he quedado 3 semanas sin poder entrenar con ella. Espero que no me pase factura en el IM. Por suerte tengo la Berria Belador para seguir con el programa de entrenos.

Ultimo entreno duro (4h de bike+1h30´de run), como he sufrido estas dos semanas y parecian faciles, me duele todo. Gracias a mi hermano por acompañarme en los entrenos, tanto cuando toca tras moto como cuando toca tirada larga de carrera.

Un invierno muy duro, con mucho aire,frió y lluvia, han echo que la preparación para Lanzarote sea muy muy dura. Cada día mas enganchado a este deporte que tanto me da. Prefiero morir soñando que vivir despierto.
Solo quedan 12 días...