VACACIONES

Vacaciones, por fin llegaron. Hasta el 14 de junio (2 días arriba dos días abajo) estoy de vacaciones, bueno no exactamente, de mes de traslado, ya que por fin voy a vivir y trabajar en Albacete.

Ahora como dice el mister soy un full time, jajajajajaja bueno casi, según dice lo seria si no fuese por mi campeón de un añito. Asi que podre hacer bien el volumen que tanto necesito. En el agua este año no he pasado de 10.500 metros en ninguna semana y eso eran las que mas por que las que menos no llegaba a los 6.000 metros, así que haber si puedo encadenar semanas de 15 o 16.000 metros. En la bici solo he tenido una semana buena con 480 kms, todo lo demás sin pasar de 300 kms, eso si encontrándome bien pero sin continuidad y sin llegar a los watios necesarios. En carrera hice el volumen en invierno pero creo que demasiado pronto, por eso necesito rodajes largos que es donde mejor me encuentro y donde se que se puede mejorar, por ejemplo esta semana que es la primera de entrenamiento serio haré tres horas y media, en 3 sesiones que no esta mal.

Estos dos meses son los mas importantes, la próxima competición es la media maraton de Albacete con cada vez mas adeptos y con la mejor oraganizacion de España. Intentare hacerla a ritmo IM pero sera difícil sujetarse por que aquí la corre todo el mundo.

Solo que dan 87 días.....

FOTOS ELCHE

Estoy contento con lo echo en Elche se que se puede mejorar y aunque algunos digan que es una mierda de tiempo (ya me gustaria verlos a ellos), para mi esta bien ya que no llevo ni la mitad de kms de bici del año pasado y en carrera todavia no he echo el especifico.



El dia 23 de abril comienzo mis vacaciones hasta el 14 de Junio, muchos dias por delante para entrenar y ponerme fuerte. Estoy deseando volver a estar en la salida de un tri.

Solo quedan 98 días.....

TRIATLON ELCHE

No se muy bien por donde empezar, ya que lo acontecido este domingo ha sido mucho.

Nos levantamos a las 06:15, ya que teníamos que ir a Los Arenales desde Torrevieja. Llegamos tarde como siempre, el mister nos estaba esperando para que le diéramos el dorsal, y tenia un mosqueo bueno y muy entendible. Mi salida era a las 09:10 así que tenia tiempo de sobra.

Swim: La salida limpia nado fuerte para coger un buen sitio, me coloco con el grupo de delante, pasando la segunda boya noto como se me mueve el gorro y con ello las gafas, me entra agua en la parte izquierda y voy un buen rato con el ojo izquierdo cerrado. Me tengo que para porque no veo nada ya que con el derecho también hay agua, me coloco las gafas y el grupo se me va me coge otro grupo donde va el mister y me pongo a sus pies hasta la orilla. Tiempo 30:23, 1:20 mas rápido que el año pasado. T1: Mas rápida que en otras ocasiones 2:58.

Bike: Salgo con fuerza y muchas ganas, todo genial con buenos watios hasta el km 81, se me suben los isquios y tengo que parar no soy capaz de dar una pedalada. Estiro sobre un minuto y al poner el pie de nuevo en el pedal se me vuelven a subir. Paro de nuevo a estirar, y después de otro minuto interminable puedo montar en la bici, voy despacio por que se siguen subiendo, miro el Joule y me pone watios medios 212 y velocidad media 37.2. Consigo llegar a la T2 destrozado en un tiempo de 2:25:17, 206 watios medios y 36.5 de velocidad media. T2: mas rápida de nuevo 2:28.

Run: La sensscion de salir a correr destrozado de piernas era nueva, paso por la carpa del club IMPRESIONANTE el ambiente. Paso la primera vuelta bien pero mas de cabeza que de otra cosa. Termino en 04:32:44 con mi hijo en brazos, con 01:31:38 en la media. A sido la media mas dura que he hecho jamas, necesitaba saber lo que es correr realmente jodio. Al final puesto 50, 22 mejor que el año pasado. La bicicleta mas dura que el año anterior, con mas viento, y la parada para estirar me supuso 4 minutos mas ( según el Joule).

Contento por todo lo vivido pero con un sabor amargo por la parada de la bici. Conocí a Alberto Codinach un verdadero fuera de serie, 8 de la general un pro de los pies a la cabeza y buena gente. Espero que estas semanas de entreno sean positivas y este en mejor forma para afrontar el objetivo de este año. Próxima parada Triatlon sierra del segura.

Solo quedan 102 días....

4 DIAS PARA ELCHE

Bueno pues ya estamos otro año más en Elche, madre mía como pasa el tiempo. Parece que fue ayer cuando estaba pendiente de si podría correr o no, porque mi hijo iba a nacer. No veas cómo ha crecido y lo espabilado que esta, le gusta mucho verme cuando vengo de entrenar quiere cogerme el casco y las gafas, es escuchar la bicicleta y se pone nervioso, corre con su tacatá para coger la rueda. Es lo mejor que me ha pasado nunca.
Sinceramente no sé como estoy, los entrenos duros de la semana anterior salieron bien, pero esta semana no me encuentro como quería. Estoy fuera de casa y no he podido coger la bicicleta, llevo 8 días sin cogerla y eso lo voy a pagar. Pero estoy tranquilo ya que Elche es un entrenamiento más, el mister así lo ha planificado. Tengo ganas de debutar esta temporada, volver a estar en una línea de salida vestido de negro, con escalofríos recorriéndome todo el cuerpo, es una sensación que recomiendo a todo el mundo. Vamos a tener ventaja todos los del club respecto a los demas competidores, ya que la hinchada del Club Triatlón Albacete se hará notar con más de 40 hinchas y su jamoncito. Espero que podamos disfrutar todos de este día y acabemos contentos, este club es la Ostia.

Solo quedan 108 días……