FOTO MARATON SEVILLA

Esta es la unica foto que tengo de la maraton, me deje la perilla por una apuesta en el trabajo, el de verde es mi amigo el Chino. El lunes me sacaron las muelas del juicio y estoy jodido, sin poder nadar y sin hacer mucho esfuerzo en la bici. Pero tengo ganas de entrenar, eso es bueno.
Solo quedan 150 dias.....

COMIENZA EL VOLUMEN

Semana de volumen, de bici claro, con 13 horas para disfrutar de la P4 y de la P2. El sabado salí para hacer 117 km, encontrandome bastante bien pero al final note la maraton de Sevilla (sobre todo en los cuadriceps). Los watios no fueron muchos pero la media de pulsaciones y de velicidad fueron buenas. El domingo llovió así que toco un poco de rodillo, viendo el video de Sueños Por Hora, donde terminan haciendo el IM de Frankfurt. Joder se te ponen los pelos de punta viendo las zonas de transición, el lago, la maraton......

Hoy he ido al dentista y me han quitado dos muelas de juicio y estoy realmente jodido. En lo único que pienso es en que el Miercoles pueda coger la bicicleta y seguir con el largo camino hacia Frankfurt. Me he llevado una grata sorpresa cuando he abierto el blog y he visto que el 12 de Julio del año pasado Pablo "Trimatas" hizo un comentario en una entrada y lo he leido hoy, me ha encantado y seguro que me hubiese dado mucha fuerza entonces, pero hoy me has dado mucho mas, gracias Pablo eres autentico.

Os dejo dos fotos que siempre llevare en la memoria, en el IM de Lanzarote.



Solo quedan 152 dias .........

MARATON SEVILLA

Despues de hacerme muchisimos kilómetros y no corriendo si no con el coche, por fin estoy tumbado en la cama del hotel.

Empezamos el viaje a Sevilla el viernes, con un viaje bastante largo pero amenizado por el Chino y sus tonterias, a nuestra llegada a Sevilla unas cañitas por el barrio de Triana. El sábado trotamos un poco al lado del rió y fuimos a recoger el dorsal. La feria del corredor bastante mala por no decir horrible, impresionante el estadio olímpico (aunque de olímpico no tiene nada), pensar que aquí hicieron 1º y 2º Abel Anton y Martin fiz.............

El domingo suena el despertador a las 07:40 preparo todo y desayuno lo de siempre, a las 08:40 salimos para el estadio. Aparcamos y nos metemos en el estadio, ahi bastante gente calentando y es que solo quedan 10 minutos y nosotros sin calentar como siempre. Estiro e intento trotar un poco pero ahí muchisima gente y es practicamente imposible, nos colocamos todo lo cerca de la salida que podemos, nos colocamos a unos 10 metros de ella.
Dan la salida y tardamos mucho en llegar a ella, paso debajo del arco y le doy al garmin, primer km 05:10, es imposible correr hasta el kilómetro y medio, segundo kilómetro 4:26. A partir de ahi todo como la seda, pulsaciones siempre en su sitio y los kms van pasando, la media maraton la paso en 1h 36m. Voy bebiendo bastante y con muy buenas sensaciones, es mas mi amigo el Chino me va diciendo que aminore. Tengo ganas de apretar por que me veo fuerte, en el 30 vemos a Felipe que va bastante bien, en el 35 al Chino le cambia la cara y se queda decido quedarme con el. Va sufriendo pero sigue mas o menos al mismo ritmo, el tío es una maquina, vemos el estadio y le digo -enhorabuena lo has conseguido-. Entramos en el estadio y es una pasada (si estuviera lleno seria mejor jajajaja). Entramos en meta en 03:11:40, a 4:33 el mil, pulsaciones medias 156, con muy buenas sensaciones y lo mejor de todo sin sufrir nada y disfrutando de la carrera. Hoy lunes estoy bien no me duele nada y deseando empezar los entrenos laaaaaaaaargos en la bicicleta.
Solo quedan 159 dias ........

DS-TRAINER

Al final me he decidido por las Asisc y creo que no me he equivocado. He salido a entrenar tres veces con ellas y la verdad estoy bastante contento, con respecto a las Saucony pesan menos y eso lo noto, el apoyo del pie es mucho más natural a la vez tiene una amortiguación que me permite hacer kilómetros sin que se resientan las articulaciones. Estoy contento, no solo por las zapatillas si no porque el ritmo de entrenamiento en las tiradas largas lo hago bastante cómodo. Estoy recuperando las buenas sensaciones que tenia el año pasado (en la carrera) perdidas este invierno y eso me da bastante seguridad para correr la maratón de Sevilla. La idea es correrla entre 3horas 15m 3h 20m, sin forzar como un entrenamiento y así el periodo de recuperación será menor. El año pasado hice la maratón de Valencia por estas fechas y me permitió entrenar casi con total normalidad la semana siguiente. Según Javi (el míster) bajar de 3 horas en una maratón te deja tocado durante unas 3 semanas y teniendo cerca el tri de Elche prefiero entrenar bien la bicicleta. La verdad es que intento salir todo lo que puedo con ella pero siempre tengo algún inconveniente, pero estoy tranquilo porque por lo menos salgo unas 2 veces por semana y ahora es época de carrera. Después de Sevilla empezaremos a darle duro a la bicicleta y a la natación.

El Jueves y el Viernes salimos a rodar el Míster y yo, haciendo 19 kms el jueves con buen ritmo sostenido y fácil, el viernes hicimos 16 kms con 5 cambios con muy buenas sensaciones. Como cambia la película de salir a correr solo a ir con alguien, no te enteras del entreno. Estoy motivadísimo para empezar los entrenos duros y largos, el primero es el 13 de febrero en Sevilla, eso significa que ya estamos más cerca.
Solo quedan 168 días.