VUELTA AL TRABAJO

Despues de 6 semanas sin hacer nada de nada (bueno si comer, comer y comer), vuelvo al trabajo con muchas ganas. La verdad es que estaba muy saturado despues de terminar Austria y necisitaba unas buenas vacaciones, psicologicamente no daba mas de si y es que entre el trabajo, familia y demas, estaba muy cansado.

Hoy a empezado oficialmente la temporada para mi, hemos ido a correr a Chinchilla de Montearagon una buena delegacion del club, donde Benito Moreno ha conseguido el 3º puesto de la general (bestia parda).

He disfrutado de la carrera y de la compañia, pero como dice el Mister poco a poco, sin subir de revoluciones que ya habra tiempo.

No hice ninguna entrada del que para mi sera mi primer podium en IM, fue algo increible, pero con un sabor muy amargo por no haber logrado lo que tanto ansiaba.

                                   Solo subi yo de hombres de nuestra categoria......

                                     Mis inseparables hombres de hierro.

Tengo mucha ilusion puesta en esta temporada, ya que sera mi 5ª y mi 4ª en IM, aparte por fin despues de tantas negativas, de tantas puertas cerradas, por fin alguien confia en mi. Ya lo contare mas adelante en otra entrada. Mañana empieza el Camino a Lanzarote y este año sera especial.

CRONICA IM Klagentfurt (Austria) II

BIKE: Salgo fuerte, con ganas de hacerlo bien y recuperar el tiempo que he perdido en el agua. Los primeros 20 kms son muy rapidos, solo adelanto a dos triatletas en 50 kms y pienso que o voy muy rapido y voy delante o muy lento..... en el segundo repecho se me pega bastante y tengo que aflojar un poco. El siguiente repecho y el mas duro se me hace eterno, tengo que meter todo lo que tengo para no quedarme clavado, voy de lado lado de la carretera y por fin se termina.

 Me aclopo e intento ir fuerte pero las piernas van un poco jodidas.En el km 85 la pegatina de la lenticular se despega y se mete en el tirante haciendo un ruido muy molesto.

En el 90 justo cuando se inicia la segunda vuelta paro para quitarla, ya que hiba mas pendiende del ruidito que de la carretera. Sigo dando pedales todo lo fuerte que puedo las pulsaciones estan en su sitio, quizas un poco por encima 161ppm, me coge un grupo enorme por detras.                              

 Parece que respetan las distancias, es mas un juez se pega a nosotros durante unos 15kms, yo me coloco siempre entre los 3 primeros la distancia entre nosotros es buena. El juez se va aplaudiendo y diciendo que si con la cabeza, la verdad no habia ido en un IM con tanta gente en un grupo y se portaron genial. Me habla Jose Luis cano y me pregunta que de donde soy, al terminar me dijo que no me tenia controlado pero que ya me reconoceria. Paso como puedo el segundo repecho, pero el tercero es largo y se me pega en los riñones. Jose Luis Cano pega un palo y se va intento seguirle pero se sigue marchando, el grupo se hace añicos y yo encabezo el primero pero en los ultimos 500 metros del repecho exploto.

Por fin lo paso y en la bajada me tiro a muerte a por el grupito que se me habia ido, en el km155 no puedo mas, se nota que no he echo tiradas mas largas de 150. Sigo aclopado con las pulsaciones por las nubes 169ppm, no me resigno a dejarlo; - Vamos sigue, vamos vamos......
Conecto con el grupo de nuevo y a falta de 10 kms para la T2 en una bajada intento irme y lo consigo, les saco unos 50 metros, pero no puedo seguir con ese ritmo y llegando a la T2 me cojen. Tiempo 04:55:44 me bajo el 71 de la general.

T2: Intento hacerla lo mas rapido posible, pero no voy bien y decido tomarmela con calma, cuando entro en la carpa y me siento, rompo a sudar como nunca parece que estoy sentado en el rodillo, que calor. Tiempo 03:17 bastante lenta.

RUN:  Salgo mal de la transicion hace un calor de la ostia, hasta el primer avituallamiento me lo tomo tranquilo y en el avituallamiento bebo mucho y me refresco todo lo que puedo. Apartir de aqui me digo; - Ahora a tope hasta la media maraton y despues ya veremos, los kms van cayendo y el ritmo va en su sitio 4:10,4:08,4:07..... no adelanto a mucha gente pero lo bueno es que no me a pasado nadie desde que sali de la T2. El km 8 y 9 es un secarral sin gente y se hace eterno, de vuelta al parque donde estaba meta, adelanto a Jose Luis Cano que va bien pero con un ritmo inferior. Al pasar por el parque la sombra se agradece y aprieto un poco más, voy bien pero me baño en cada avituallamiento. Los pies se me han mojado y las ampollas saldran tarde o temprano. Entro en Klagentfurt y toco la campana (solo una vez como me dijo Carlos Pomar).

Paso la media maraton en 01:29:33, y de nuevo iba al secarral. El estomago se va quejando desde hace ya un par de km y en el 24 vomito dos veces. Me acojono un poco pero no paro de correr, me tomo un gel y parece que aguanta, en el km 28 mas o menos otra vez me viene la arcada pero la controlo como puedo. Las ampollas hacen su aparicion y se me antoja jodido. Me voy hablando diciendo que tengo que aguantar el ritmo como sea, la gente saca mangueras para mojar a los triatletas (se portaron genial y me dieron la vida). Km 37 ya lo tengo en el bolsillo, pero en el 38 el isquio me da el primer aviso, me asusto bastante; - Ahora no, ahora no por dios.... en el 40 me pega el primer arreon pero no pienso pararme ahora no, cambio la zancada y bajo el ritmo.

Por fin entro en el desvio de meta, giro a la izquierda y miro el reloj, ya lo sabia mas o menos por como habia transcurrido la carrera. Despues de un año bueno, no he conseguido el objetivo... me acuerdo de mi tio va por ti "CHAMPAN Y MUJERES", me huibiese gustado mucho entrar en meta con mi hijo Dani. Entro en meta levantando los brazos a sido muy duro. Tiempo en la maraton 03:00:27,  7º parcial en el maraton. Tiempo en meta 09:05:29, 20º de la general, 2º de mi grupo de edad y 1º español. Consiguiendo la clasificacion para Kona por segundo año consecutivo.

Me llevan a la carpa para que recupere, me ducho y llamo a Araceli, me duele mucho no haber conseguido el sub 9 ella se ha pegado un invierno malo, entre el embarazo y Dani se a matado a trabajar y me duele mucho no haberlo conseguido por ella. Llamo a Javi (mi entrenador) y lloro por que le he fallado, dice que no pero me siento asi. Me dice como he quedado y parece que me sube un poco la moral pero estoy jodido. Espero en meta a mi hermano y por fin llega. Le grabo un video, Ricardo entra en meta poco despues, lo hemos conseguido de nuevo igual que en nuestro primer IM.

Quiero dar las gracias a Araceli y a mi hijo Daniel por estar siempre a mi lado y por soportar los dias largos de entrenamiento, a mi entrenador Javier Gutierrez por los entrenamiento y ajustes que tiene que hacer cada semana, a mi hermano por un viaje inolvidable, a Eugenio Roldan por todas las charlas sobre material (tiene un corazn enorme este tio), a Alberto Codinach, Carlor Pomar y Rafa Lao por ser tan buenos triatletas y mejor como personas (sois muy grandes).

 La verdad es que despues de estas semanas valoro mas lo conseguido pero algo dentro de mi me dice que falle y se que puedo hacerlo mejor, eso es lo peor. El proximo IM sera Lanzarote, ya que este año no ire a Kona por falta de presupuesto. Solo quiero seguir disfrutando de este deporte y poder demostrarme que lo puedo puedo hacer mejor.

CRONICA IM KLAGENTFURT (AUSTRIA) I

Despues de dos semanas intentando escribir la cronica por fin puedo hacerlo, ya que el ordenador lo he tenido fuera de combate.

28/06/2012 A las 02:30 de la mañana saliamos para Madrid mi hermano, el Chino y yo (el chino se ofrecio a traer el coche de vuelta y asi llevarnos).

El viaje era volar desde Madrid a Venecia y alli coger un cohe de alquiler y viajar hasta Klagentfurt, que estaba a 277 kms.

Imaginaros un viaje con vuestro mejor amigo, un amigo que lleva contigo dede hace 31 años, un amigo que siempre ha estado hay para todo..... pues eso, un viaje inolvidable y lo mejor de todo, no es un amigo es mi HERMANO.

Al mismo llegar a Venecia comenzamos nuestra odisea del idioma, ni mi hermano ni yo hablamos ni papa de Ingles..... alquilamos el coche como pudimos y pusimos rumbo hacia Klagentfurt. Es un viaje muy corto ya que al pasar los Alpes se hace muy entretenido.
Al mismo llegar a Klagentfurt notas el ambiente de IM que hay en la ciudad, eso si muchisiiiimo calor demasiado. Risas y mas risas, no parabamos de reir, este tio es la polla....ese dia dormimos como bebes.

29/06/2012 A primera hora fuimos a por los dorsales y a recoger las bicicletas para dar una vuelta por los primeros kms del circuito de bici.

                                           Como no siempre haciendo el capullo.

                                          Estaba como los niños pequeños....

29/07/2012 Nadamos por la mañana en el lago con el neopreno mientras que venia Ricardo con su novia de camino, el agua era caldo, para pelar pollos pero como nadie nos habia dicho nada nosotros con neopreno. La feria era espectacular, la verdad es que junto con la de Roth y Hawaii es de lo mejor que he visto. Llego Ricardo con Cristina y ya se nos veia la cara de nervios, se estaba hacercando el gran dia.

30/07/2012 Volvimos a nadar temprano y a la salida Ricardo recogio el dorsal, seguia haciendo muchisimo calor pero siempre piensas que el dia de la carrera haria mejor temperatura.

Fuimos a dejar las bicis y comprobar que todo estaba bien. Una transicion larguisima quizas demasiado, con las bolsas mucho lio (nunca me ha gustado el sistema de las bolsas).

                                               Apunto de dejar las bicis

                                            Se porto mejor que nunca

Ya por la tarde estuvimos de paseo y nos sentamos en una terraza donde por fin pille wifi y pude saber la cruda realidad.......se nadaba sin neopreno, fue un momento bastante jodido, todo por lo que habia luchado este año se venia abajo, el sub 9 estaba mas dificil que nunca. Hable con Javi (mi entrenador) y me animo diciendo que era posible pero yo sabia que la cosa estaba jodida.

                                            Menuda cara se me quedo.....

01/07/2012 04:15 Suena en mi despertador mi banda sonora favorita, lo apago y me vuelvo a tumbar, miro el techo y me digo por fin ha llegado el dia, ahora a disfrutar. Desayunamos mi hermano y yo en la habitacion y bajamos para recoger a Ricardo e irnos hacia el lago. Como era de esperar nadie llevaba el neopreno excepto los mantecaos de Albacete, aun asi mi hermano decia, veras como al final lo dicen por los altavoces y nos dejan nadar con el jajajajjajajajajja........

                                            Que caretos jajajajajajaja

Eran las 6:30 y hacia un calor de la ostia. Pasamos a la playa privada donde se nadaba, la organizacion es la ostia muy muy buena incluso mejor que la de Kona. Nos abrazos y nos deseamos suerte (momento gay) suena el himno austriaco, se oye que quedan 3 minutos. me coloco en primera linea, cierro los ojos y pienso en Araceli y Dani, se que estan muy cerca ( aunque esten a 1500 kms), pienso en mi tio, se que esta a mi lado..... oigo un minuto.....

SWIN: Los voluntarios levantan la cuerda y salgo corriendo hacia el agua y grito de guerra "MATECAOOOOOO" los primeros metros sin un solo golpe cojo ritmo y me pego a las boyas. Voy bien tirando de un grupo que se forma, por la derecha me pasan dos tios que van fuertes y me pongo a pies. Voy sufriendo hasta la 1º boya pero sigo con ellos, en la 2º me giro y veo que hemos dejado el grupo. Encaramos el canal y nos vuelve a enganchar el grupo, comienzan a tirar fuerte es aqui donde sufro mucho pero llego a la orilla del hotel vivo. Tiempo 1:01:34... 77 de la general.

T1: Salgo del agua con ganas y corro rapido, la transicion es enormemente larga y con las bolsas la hago muy lenta. 4:27.

EL OBJETIVO

Después del batacazo que me lleve en la liga de Clubs, solo pensaba en que tenia un IM en menos de un mes y no había echo nada especifico para el gran objetivo del año.

2 semanas de infierno, nunca había entrenado tanto desde que hago triatlon. Para que os hagáis una idea una de las semanas han salido 29 horas. No se si llegare en condiciones, pero por entrenar no ha quedado.

Es ahora cuando me saltan las dudas, de si habré entrenado bien o no, de si estoy mas gordo, que si el agua no he entrenado todo lo que debería, que si me duele aquí allá..... en fin que ya estoy que me subo por las paredes. El jueves emprendemos la marcha, voy con mi hermano y os aseguro que aburrirme no me voy a aburrir..jajjajajajaja

Solo espero una vez mas TERMINAR, esta claro que lo primero es terminar y luego en carrera apretar hasta no poder más, y después seguir apretando.....
Que tendrá la distancia IM para que enganche tanto?

Solo quedan 5 días....

LIGA DE CLUBS 1ª DIVISION

No se como empezar esta entrada, ya que fue el dia mas triste desde que empeze a hacer triatlon. No me lo explico, por mas que le doy vueltas a la carrera no le encuentro explicacion. Teniamos equipo para quedarnos, estoy seguro que cualquier otro dia hubieramos conseguido la permanencia. Simplemente lo dimos todo, pero no fue nuestro dia.

                       Todo eran risas antes de empezar, tambien habia nervios y concentracion.

Swin: Nos nombran en el penultimo lugar, por delante de mi pasa el campeon del mundo Javier Gomez Noya, todo el Lugo Fluvial, Diablillos de Rivas, Ctoa, Santiago...... los mejores triatletas de España (de corta distancia). Estoy concentrado y me coloco en la linea de salida, solo pienso en darlo todo..... no me llevo golpes, nado fuerte pero no voy bien, primera boya e intento porneme a pies. No llevo la brazada buena y me pasa la gente. Respiro fuerte y me digo -venga venga aprieta....

Salgo del agua miro atras y soy uno de los ultimos, voy corriendo y estoy bastante mareado, llego a la transicion y del club solo esta Javi, intento hacer la transicion lo mas rapido posible pero estoy muy mareado.

Bike: Salgo como puedo por que voy jodido, aprieto a muerte y consigo entrar en un grupo que no para de dar palos, miro pulsaciones y van a 186...nunca he llegado a esas pulsaciones en la bici.
Cogemos a Javi he intento tirar del grupo pero hoy las piernas no van,  decido recuperar un poco y parece que lo consigo. Me pongo a tirar del grupo con la idea de recortar todo lo que puedo, me cruzo con el gran grupo que iba delante de nosotros y Omar me hace una seña diciendome que afloje, asi lo hago y dejo que tiren otros.

Llegamos a la transicion y la hago muy rapida, salgo segundo de mi grupo de bici. En el primer mil me pasa Javi como un avion, mi garmin dice que el primer 1000 a 03:27, pulsaciones 177. voy cogiendo poco a poco a la gente que me ha pasado al principio, le tiro el reloj a Juan, no quiero saber las pulsaciones, solo quiero ir rapido da igual a que pulso....paso a Javi, me pasa un chaval y me pongo a sus pies. A falta de kilometro y medio, lo doy todo (si es que no lo estaba haciendo ya) estoy cerca de coger a un grupito de 4, por detras no viene nadie cerca sprinto como nunca pero no los cojo. Entro en meta sin poder respirar, me tiro al suelo y Jorge me trae botellas de agua y me las tiro por la cabeza. Estoy super mareado y me duele mucho la cabeza. Se que estamos en segunda nadie lo dice pero yo lo se.

Estoy triste, demasiado como para hablar con nadie, solo quiero oirme a mi. Por los altavoces dicen los ganadores y los que descienden. Club Triatlon Albacete 8ª posicion....miro entre las vallas y veo a Juan (Presi) se pone las manos en la cabeza, y le veo la cara (dicen que la cara es el espejo del alma o algo asi). No creo que nadie sienta tanto como Juan lo que nos paso y por eso estoy con tanta rabia, tan triste, esa cara jamas se me olvidara....

Para la gente que no cree en este Club o en sus componentes, les dire que estan equivocados....vamos a volver y esta vez para quedarnos. Sin presupuesto alguno y con una PANDA  de amigos volveremos a primera. Quiero a este club y a sus colores por encima de muchas cosas, gracias una vez mas a este Club por enseñarme tantas cosas.

Solo quedan 23 días....

CRONICA HALF CHALLENGE CALELLA

Swin: La salida de policias y bomberos era 4 minutos mas tarde que la de los elite, cosa que me lastro durante toda la prueba.

                                                            Con Richar antes de la salida.

Dan la salida e intento no llevarme muchos golpes, en la primera boya me coloco de los primeros, vamos lentos asi que decido ponerme en cabeza y tirar. Levanto la cabeza y veo un grupo delante y pienso que tienen que ser de la salida anterior, las mujeres o los paratriatletas. En la tercera boya me giro un poco a ver como vamos de gente, seremos un grupo de unos 5 o 6, me rio mientras nado....-Que hago yo tirando del grupo si ni tan siquiera se nadar....jajajajaja. La situacion era nueva para mi asi que intento orientarme todo lo que puedo.

 Salgo del agua 4 de mi categoria, pensaba que iba primero...el grupo que vi cuando me puse primero, eran de mi categoria...lastima. Tiempo 28: 26.

T1: Super lenta, no entiendo como en un medio ponen bolsas, es un atraso. 3:03, muy pero que muy lenta.

Bike: Salgo con la bici convencido de que puedo ir rapido. El circuito son dos vueltas rapidas pero donde tienes que hacer mucha fuerza si quieres ir rapido, metes plato y a tope. Hay un enlace de unos 3 kms bastante bachado y complicado por las curvas...
Empiezo a adelantar gente, el pulso va por las nubes he intento relajarme, en el giro de Mataró veo a un grupito  y me parece ver que son de mi categoria, tambien veo el grupo que encabeza Fernando Garcia Aja. Sigo comiendo bien pero no voy fino, casi vomito dos veces y el pulso sigue alto. Completo la primera vuelta cogiendo el grupo de Aja, y decido tirar de el. Un aleman y un español se ponen a rueda descaradamente, se lo recrimino diciendoles de todo, el español parece que lo entiende pero el aleman sigue. Aja se pone primero para tirar y el aleman sigue a rueda de el, decido comerme la barrita para coger fuerzas y tirar a tope para descolgar a los tres. Ultimo giro en Mataró y decido darlo todo, me pasan dos de mi categoria que venian por detras y voy a muerte a por ellos. Por fin soltamos al aleman, pero Aja y el otro español (Flores) siguen detras respetando la distancia. Sufro mucho en las subidas pero ya estamos cerca de Calella, entramos en el bucle de 3 kilometros y decido soltar, llevo los cuadriceps machacados. Entro en la linea de desmonte y se me suben, bajo y por la transicion voy casi saltando por que se guien subiendo. Tiempo en mi garmin 2:18:09, en las clasificaciones 2:23:20.

T2: Rapida como nunca 55 segundos.

Run: Salgo a fuego, 3:40, 3:40, 3:42..... paso a Flores que me habia pasado como un avion en los primeros kms. Sigo con mi ritmo pero el basto interno de las dos piernas se me sube, voy bañandome en cada avituallamiento, me tiro dos botellas de agua por la piernas para que se calmen un poco los cuadriceps, los ritmos decrecen a 3:55, 3:52, 3:51.... Paso la primera vuelta y Araceli me canta el 5 de mi categoria. Decido jugarmela y aprieto, los cuadriceps siguen igual, llevo los pies muy mojados por el agua y las ampollas hacen su aparicion. Cojo al 4º y me animo, sigo machacandome cada km...recuerdo una frase de Alejandro Santamaria - Cuando los rivales aflojan yo aprieto. Y eso hago en el ultimo giro veo al tercero con mala cara y vuelvo a apretar. En el km 19 lo cojo y cambio de nuevo para que no siga, pero va muerto y ni lo intenta. El ultimo medio km se me hace eterno voy muy muy jodido, pero ya esta lo he conseguido. Entro en meta y levanto los brazos, joder como he sufrido. Tiempo de la media maraton 1:20:10 en mi garmir justos 21kms, no entiendo lo que vi luego en la clasificacion, 1:22:46. Si le di justo cuando sali de la t2 y justo cuando entre en meta...???????

Lo mejor de todo la cara de Dani cuando subimos al podium. He aprendido mucho en este medio, lo primero a orientarme en el agua jajajjajajajaja una nueva situacion. En bici a sufrir con los cambios de ritmo y  a correr con mucho dolor.

Mi hermano y mi buen amigo el Chino hicieron un carreron, el chino debutaba en la distancia y lo hizo muy bien. Mi hermano va mejorando y tiene buena pinta como lo puede hacer en Austria. Y Ricardo aun que con el casco torcido jajajajajaja, es un crack e hizo muy buena carrera, asi que en Austria estaran a muy buen nivel.

Solo quedan 25 días....

MEDIA MARATON CIUDAD ALBACETE

Esta era la 5ª edicion que corria por las calles de Albacete. Todo un placer, ya que recorremos casi todos los dias de nuestras vidas calles con las maquinas a las que llamamos coches, motos o incluso bicicletas.... pero correr por la ciudad Albacete que te ha visto crecer sin un solo coche, para mi es especial.

               
 Con Ricardo del Centro Medico Pilates ( el unico que cree realmente en mi y por eso su empresa me apoya).

El dia anterior me habia metido una buena cruja en la bici, asi que con las dos semanitas de carga que llevaba dudaba de si poder hacer lo que Javi (mister) me propuso. El tema era hacer volumen pero a la vez sacar algo de calidad, asi que el entreno era 2 horas de carrera (con la media incluida). Hacer los primeros 5kms fuertes, los siguientes 5 kms sin bajar de 155ppm y repetir en los siguientes 10 kms.

Dan la salida y salgo mal teniendo que adelantar a muchisima gente para coger ritmo, el primer km sale a 3:31, el segundo sale mas rapido 3:19 con el mister pegado a mi. Tercero lo paso mal por la subida al puente de madera y lo pago 3:39, el cuerto y el quinto salen igual a 3:25, velocidad de crucero bastante mas comodo que en los anteriores. En el 5000, me relajo y me doy la vuelta a por el mister que viene un poco por detras. La gente me chilla diciendome que es al reves jajajajajaja.....

El segundo 5000 lo hago de media a 4:07 el km, hasta el 10.000 que hago el otro cambio. Salen mas lentos pero con menos pulsaciones, 3:37,3:35,3:37,3:35,3:35 buenas sensaciones y esta si que era la velocidad de crucero. En el km 13 habia adelantando a Lieto y en el 15 vuelvo a por el para terminar juntos. Me lo voy pasando en grande e intento tirar un poco de Lieto, para que baje su marca, sufre pero el tio es un machaca (lo va a hacer bien en esto de la larga).

Entramos en meta en 1:23:34, Lieto me da las gracias, pero es el el que lo ha hecho. Espero al mister que hace una buena carrera y es que este año esta corriendo muy muy bien.
Masaje, hielo y a casa corriendo para completar las dos horas. Total 28 kms de volumen.

Con esta semana terminaba las dos peores semanas de entreno que he hecho desde que empece en este deporte y lo mejor es que en junio me esperan 3 semanas de infarto para llegar al 100%  al Gran objetivo del año.

Solo quedan 40 días....