CPTO DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA .

Viajamos el sabado por la mañana para llegar a comer, con la gente del Triguadalajara, no dormí mas de 3 horas ya que trabaje el viernes por la noche. Me lo pase en grande con ellos, como siempre, aparte de ser elite como triatletas son súper elite como personas. Dejamos la bici por la tarde y para el hotel. No pase buena noche ya que el estomago lo tenia bastante jodido, llevaba toda la semana con un resfriado de la ostia y el estomago llevaba varios días quejandose pero se comporto toda la prueba.

Swing- Llego tarde a la salida, me equivoco de pontón y cuando me quiero dar cuenta oigo por los altavoces que falta un minuto y medio para la salida. Consigo llegar al pontón correcto pero justo cuando me tiro al agua dan la salida. Tengo que remontar y me van dando palos por todos los sitios, me entra agua en las gafas y no veo nada, me paro y me las coloco. Al rato otra vez sin ver ni torta, vuelta a parar incluso pienso que como me vuelva a entrar agua me las quito, parece que de un ojo veo el otro lo llevo cerrado. Salgo del agua en 29:40 peor de lo esperado sinceramente se que puedo hacerlo mejor. T1 bien excepto por los tirones que me daban en el psoas, del frio que había pasado en el agua.

Bike- Salgo mirando los watios ya que no me quiero pasar, me pasa Carlos Pomar como un avión en el circuito de F1. Me concentro en lo mío y en la posocion que tengo que llevar en la bici. Paso al Torete en el 20 y en el 30 a Pablo (trimatas), voy remontando posiciones hasta que se me cae el bote que llevo en la P4 por un bache, (el circuito de bici parecía uno de Btt muy pero que muy bacheado) decido parar y recogerlo, me doy la vueta y me pasa un buen número de triatletas. Lo recojo y sigo a lo mío, aprovechando para comer y beber bien. Vuelvo a pasar a Trimatas, va con buena cara y se que lo terminara bien, sigo remontado sin parar, los watios van bien en lo previsto. Adelanto a Carlos en el infierno del aire, y sigo remontando posiciones. Faltando 5 kms decido soltar para bajarme bien para correr, 93 kms con 36.2 kms-h de media 4:34:25 según el joule. T2 rápida incluso para mi.

Run- Salgo fuerte convencido de que puedo correr rápido, la primera vuelta la doy solo no veo a nadie delante ni detras(excepto en los cruces), 3:42, 3:45. La segunda me resiento un poco y bajan los parciales 3:50, 3:53, me cruzo con Alberto Codinahc y con Rafa Lao que van bastante bien. Ultima vuelta y es aquí donde noto el bajón los kms caen a 3:56, 3:58, me intento animar Vamos,Vamos 2:55,2:55..... los parciales vuelven a bajar 3:52,3:51 cojjo ritmo y queda poco, en la entrada en meta me equivoco y me paso el cruce rectificando y volviendo para atrás, entro en meta con un tiempo en la media maratón de 1:21:40 parcial 28, tiempo total 4:29:12 puesto 35 de la general.

No me esperaba hacer el puesto que he echo, estoy súper contento por como a ido todo gracias al mister hemos conseguido ser mas rapidos. Con el tiempo que hice en mi grupo de edad hubiese sido campeón de España, pero prefiero ser cola de Leon a Cabeza de Raton (no como otros). Espero seguir entrenando bien y con la gente del club que tanto me ayuda en los entrenos, sin ellos este deporte no seria lo mismo, GRACIAS SOIS LOS MEJORES.

Y POR FIN VINO EL INVIERNO

Lo primero quiero pedir perdón por dejar tanto tiempo el blog sin actualizar, pero es que entre el trabajo, la familia y los entrenos no tengo tiempo de nada.

Empezare contando los entrenos y competiciones que he tenido:
- San silvestre de Albacete: Que gusto estar en casa y saber que puedes correr por las calles de tu ciudad sin pensar en el trabajo y no saber donde vas a estar al día siguiente (pero ese es otro tema que tomare en otra entrada).  Pues eso que ponía en la linea de salida de san silvestre sin tener apenas entrenos y con la incertidumbre de como lo haría.....

Pues no salio nada mal, no se la posición exacta pero según la gente que no la corrió sobre el puesto 20 a 25, 5.65kms marcaba el garmin para un total de 19:46.

Según los entrenamientos después de la San silvestre hacían indicar que todo iba según lo previsto, y así nos plantamos en Aigües  una carrera de 15 kms corríamos sin ninguna presión ya que era nuestra primera carrera de montaña. Así acompañado de tres de los mejores triatletas del club comenzamos la carrera.

De izquierda a derecha, Benito Moreno, David Corredor, Javier Gutierrez y el fichaje estrella Rafa Madrid, Rafa debutaba con la camiseta del club. Conocimos a unos chavales de Albacete que si que hacen carreras de montaña y nos dieron unos consejillos, " regular que esto es muy largo " jajajajajajajajajjajaj en la primera curva Rafa iba primero jajajajajjajajajajajaja. De 350 personas que damos de la siguiente manera, Rafa Madrid 7º, David Corredor 11º (1:15:04 horas), Benito Moreno 17º y nuestro trainer Javier Gutierrez 36º. Entramos los cuatro en 5 minutos, un carreron de todos ya que aparte de quedar bien disfrutamos muchisimo, quedandonos con muy buena impresión de la prueba y apuntada al calendario como imprescindibles.

Nos lo pasamos genial y después vino lo mejor disfrutar de los amigos con una buena comida en San Juan.

Después de la carrera esa semana lo pase mal ya que muscularmente me había castigado mucho en Aigües, no sabia si iba a recuperar bien para la media maraton de Santa Pola.

Así que me fui al Centro Medico Pilates en Albacete, donde siempre me tratan genial y me dejan como nuevo. Asi me plante en la linea de salida de Santa Pola.

De izquierda a derecha Alfonso, Yo, Mi Hermano Javi, Balta y Berni. Fue raro por que aun que bien acompañado cuando pasamos a los cajones de salida estaba solo en medio de un montón de gente que no conocía de nada. Disfrute mucho pero sufri demasiado, en el km 14 me dio un flato muy malo que no me dejaba ni respirar, en 16 pude correr otra vez bien y termine sufriendo muchisimo.

Como se ve en la foto lo pase realmente mal, eso si conseguí lo que hace 3 años parecía imposible 1:17:42 horas.
Después de esto comenzo el volumen de bicicleta y siguen cayendo los kms, excepto esta semana que el frió esta haciendo estragos.

 El día 25 de Enero estuve en Madrid para hacer el Fiting, con Pedro de Arriba,  a Fit4bike. Cambio radical de posición, mas atrasada y bastante mas cómoda. Salí contento ya que según Pedro debería de sacar mas watios medios. Me trato genial, un 10 como persona y otro como profesional.

En cuanto al entreno se refiere: Natación voy cogiendo ritmo y cada vez mas suelto dentro del agua, a falta de hacer algún test. En la Bicicleta lo mismo voy cogiendo ritmo, ya que no llevo nada de kms en las piernas, pero mejor que esto es muy largo y el objetivo es el 1 de Julio. En cuanto a la carrera, pues que decir seguimos como todos los años con un primer bloque de carrera, pero este año corriendo mas rápido. En realidad muy contento con todo sabiendo donde nos encontramos y siendo optimista para llegar bien a Julio.

UN AÑO EN IMAGENES

Este año es posible que no se repita (en lo deportivo), he conseguido lo que para mi parecia imposible:

                                        La temporada comenzo con el medio Ironman de Elche

                Media maraton de Albacete disfrutando como nunca de correr con dos buenos amigos

          Triatlon Aguilas, mejor resultado que nunca he conseguido en un triatlon, 11 de la general.

                                          Ironman Frankfurt acompañado de gente cojonuda

                                               IM Frankfurt: Que bien nos lo pasamos

                          Corri como nunca habia corrido, sufri como nunca y llore como un niño

                           Triatlon Ciudad de albacete, hice de coordinador del segmento ciclista

                                          En Venecia con la mejor persona del mundo, Daniel

                                           Solo decia en su idioma agua, agua, agua jajajajaja

Ultimo entrenamiento antes de Hawaii

                                     En kona, de fondo el pier ese dia llore como nunca

                       No nos falto el cafe en Lava Java (mejor dicho una cocacola con vainilla)

                                                         Con la bici de mi gran Idolo

                                                          Mi hawaiiana particular

                                                  La hinchada Castellano-Manchega

                                                   Justo antes de salir, con mi mister

                                         El calor hizo estragos, lo pase realmente mal

No tengo palabras para describirlo

                Con dos de los mejores triatletas que fueron a Kona y mejor a un como personas

                                                                 Lo conseguimos

Os deseo a todos un feliz año 2012 y si teneis algun sueño espero que lo cumplais, yo ya lo he cumplido...... ahora tengo otro..... y lo voy a hacer realidad.....

                                        Todo esto es por ti...........Champan y Mujeres

SEGUNDA SEMANA....

El periodo de adtacion va llegando a su fin. Me encuentro bien pero muy falto de ritmo, comparado con la gente del club, pero no me preocupa demasiado ya que el objetivo de la temporada esta muy lejos todavía para mi. La idea del mister es ser mas rápido en media distancia y eso cuesta, de momento en la carrera no noto cambios (también es muy pronto), en agua parezco una boya por que no avanzo (siempre comparandome con los del club) y en la bicicleta bueno digamos que he estado en mucha mejor forma.

Todo esto me motiva y hace que quiera entrenar. Esta semana he trabajado bastante para devolver todos los turnos para poder ir a Hawaii y aun así he salvado la semana con buenos entrenos.Queda un mundo hasta el IM de Klagenfurt, por eso por ahora lo que toca es ir bajando de peso, ir cogiendo sensaciones en la bici y en la carrera, en el agua ya las cogeré solo tengo que ir sacando los metros semanales y en esta semana que entra haré mas que toda la temporada pasada (en un semana).

Natacion: 9.000.

Bicicleta: 5horas.

Carrera: 40 kms.

SEMANA 1

Pues por fin empece, y no veas como cuesta arrancar. En el agua parezco un pato mareado, me cuesta horrores acabar lo entrenos y es que en el club estan ya en 4500 metros, diarios. La bici mas de lo mismo intento guardarme en todo momento y no dar la cara mucho, poque no veas como van estos, han empezado hace ya mes y medio y no puedo seguirles el ritmo. En la carrera es diferente ,pero no mucho, en Chinchilla lo paso en grande ya que los ritmos alli no son muy rapidos, pero las cuestas hacen que te retuerzas. La verdad es que me encanta correr por alli se me pasa el tiempo volando, la naturaleza es lo que tiene, el mitico matamulas, el cortafuegos, la triple repet (como dice el torete)....... En esta temporada que empieza el objetivo es claro "Ser mas rapidos", y la cosa esta dificil. En los medios IM hay que ser mucho mas rapido que en cualquier IM, hay que mejorar la natacion ya que si salgo como de costumbre a 5 o 6 minutos sera imposible intentar hacer una bici parecida a los buenos. Y en la carrera hay que ser rapiiiiiiiiddddiiiiisssssiiiiiiimmmmmoooossss, los primeros hacen la media en 1:12 o 1:14 asi que imaginaros si yo la suelo correr a 1:30........... Este finde al llegar con la bicicleta me lleve una sorpresa de esas que te alegran y te pone una sonrisa de oreja a oreja. Es lo mas grande que me ha pasado nunca le quiero con todo mi corazon. Se pego con el casco puesto mas de una hora y solo decia "papa bisi, papa bisi".

Despues de esta primera semana tengo mas ganas que nunca, de poder demostrarme que lo puedo hacer mejor.

RUN

Salgo a correr muy desanimado, realmente no tengo ganas de correr. Después del sufrimiento que he pasado en la bici y del tiempo que he hecho, estoy desanimado. Es un espectáculo salir a correr por ese pasillo hay mucha gente que anima sin saber quién eres, veo a Araceli y a mi hijo y me animan, le pregunto por Javi, me dicen que está en la curva de Palani. Quiero verlo para decirle lo mucho que he sufrido, -Hay esta, me digo.

-Nene que tal vas, me dice; - Durísima Javi durísima, corre a mi lado unos 50 metros y solo le oigo a el con el jaleo que hay. – Olvídate de todo, corre como sabes esto es lo tuyo VAMOS nene VAMOS lo puedes hacer. Sus palabras retumban en mi cabeza, salgo loco, me digo – Venga nene es verdad levanta la cabeza y mira donde estas, en Hawaii no? pues vamos a correr como dice Javi, como sabes. Hoy es mi cumple años y en la carretera han escrito muchas cosas y una me felicitan a mi (lo vi despues de la carrera)

Corro por Ali drive rápido un poco por encima de lo que tenía que ir, 4:05,04:12,4:07….. me cruzo con Pomar va con mala cara y es que el calor que hace es brutal, me dijeron que esta es la parte fresca de la maratón, pues no me quiero imaginar cuando llegue a la Queen K. Voy pasando a muchísima gente, yo solo me voy animando; - Vamos nene venga sigue así. Hay bastante gente en Ali Drive y se me hace ameno, me anima el presidente del Club Triatlon Guadalajara Dani Luna y eso hace que me anime mas (gracias Dani). Los números avituallamientos son como un oasis, me lleno la gorra de hielo para refrescarme la cabeza, el calor el asfixiante. Doy la vuelta el al final de Ali Drive y me siento bien con ganas de seguir. Ya de vuelta veo a lo lejos Kona y el Lava Java, el ambiente es la ostia, giro a la derecha para coger la cuesta de Palani y oigo al mister, Araceli y a Ana que gritan animándome (es un subidon de energía ojala pudieran ir siempre conmigo).

En la cuesta a Palani me retuerzo es súper dura y es aquí donde hago el km más lento de todos 4:56, no quiero andar ya que así lo decidí hace tiempo. Salgo del infierno de Palani y voy a otro muchooooo peor, la Queen K. Calor y más calor que te aplasta contra el suelo como si fueras una hormiga, toboganes de kilometro que hace que te retuerzas como si te arrancasen el estomago. Cada tobogán intento que sea el último para ver por fin el Energi Lab, pero no llega. Voy pasando un calvario que jamás había pasado, los avituallamientos están llenos de gente andando y tengo que empujar para a los triatletas para coger agua. Por fin me digo hay esta, el Energy Lab, lo veo a lo lejos. Giro a la izquierda y conforme bajas la cuesta que hay una bofetada de calor te da en los morros la temperatura sube unos 4 grados, aquí es donde no se podía respirar. Veo de nuevo a Carlos que va bien sufriendo pero bien, le animo y el a mí. Me cruzo con Alberto que va jodido, doy la vuelta y pienso ya solo queda llegar, sigo pasando a gente el calor aquí me está matando pero tengo que seguir, no va a ser mi mejor maratón pero no lo voy a hacer mal. Antes de salir del Energy Lab paso a Alberto le digo que se venga, va sufriendo mucho, pero el tio sigue ahí a su ritmo pero sin pararse, es un fuera de serie. Después de unos kilómetros interminables por fin salgo del Energy Lab y vuelvo a encarar la Queen K, la temperatura desciende y vuelvo a respirar con normalidad. Voy dejando los toboganes tras de mí, voy notando todo el esfuerzo de la bicicleta, es la maratón donde más he sufrido pero tengo que llegar sin pararme como sea. Mi ritmo decrece 4:45, 4:50….en las subidas de los repechos y bajando 4:34, 4:32….. quiero llegar ya estoy harto de correr, las rodillas me duelen mucho y el aductor no deja de amagar con subirse. Por fin último tobogán, (hace tres días hice aquí unas series de 100 metros para activar y subía como un spuknik, ahora solo soy capaz de levantar los pies del suelo para que no arrastren) llego arriba y pienso; - ahora déjate caer hasta la meta. Bajo Palani con una sonrisa de oreja a oreja, en la curva de Palani el spiker dice “David Corredor 1626 you are a Ironman” levanto el brazo derecho, como si yo hubiese ganado. Encaro la recta de meta, le doy un abrazo al mister y busco a mi mujer, por fin la veo le doy un abrazo me da igual el tiempo solo quiero abrazarla a ella y a mi hijo, besos y mas besos, me da la bandera de mi España, la vuelvo a abrazar y le doy las gracias, sin ella no sería nadie (en todos los sentidos). -Por fin después de tres años haciendo triatlón, después de tantas horas sufriendo, después de soñar con esto tantas veces…… POR FIN lo he conseguido. Va por ti “CHAMPAN Y MUJERES”. Lloro desconsoladamente, abro bien los ojos quiero que esta imagen se me quede grabada para siempre en mi retina, entro en meta con un tiempo de 9:39:06, 246 de la general, tiempo en la maratón de 03:07:42.

Me da un pequeño bajon de tension que lo soluciono comiendome dos helados de vainilla mmmmmmm que buenos me etuvieron, Me meto en el mar para despejarme, la torta que llevo es considerable, estoy bastante mareado.

Nos vamos al aparta hotel. no sin antes de comprarme una hamburguesa jajjajajaja ya es un rito...... Ceno casi sin hambre y me acuesto en la cama pensando en que hoy ha sido el mejor dia de cumpleaños de mi vida. Me duermo pensando en cuando volvere a correr aqui........ GRACIAS a todos los que me habéis estado conmigo , GRACIAS a mi hermano (por todo), GRACIAS una vez mas ( y no me cansare de decirlo) a mi mujer y a mi hijo Daniel por existir, GRACIAS mi entrenador Javier Gutiérrez ( se que nos quedan muchos más Ironman juntos), GRACIAS A Eugenio Roldan (por ser mi amigo y aguantarme todas las charlas, eres grande Eugenio).

Y GRACIAS DE TODO CORAZON A ALBERTO CODINACH Y A CARLOS POMAR, por ser tan buenos triatletas, por ser unas personas increíbles, por ayudarme en Hawaii en todo. Tengo dos buenos amigos en Guadalajara y eso es lo mejor que me llevo del Ironman.

He vuelto a ser Ironman y esta vez donde todos soñamos alguna vez con serlo, solo una cosa me reconcome las entrañas puedo y sé que lo hare mejor. See you Hawaii 201…….

BIKE

Salgo de la transición encendido, los primeros kilómetros se va muy rápido, hay que hacer un bucle de unos 10 kilómetros y luego coges la subida a Palani. Esa repecho es corto pero joder que duro que es, giras a la izquierda y una recta enorme te lleva hacia Hawi . Voy pasando a gente con fuerza y muy rápido, vomito sobre el km 40 pero me siento bien con fuerzas. Paso el km 60 y miro los watios medios, diosssss que he hecho me he pasado. Y así es, en el giro a la izquierda km75 empiezo a no ir fino, hace un calor espantoso voy contando las botellas que me voy echando por encima y son muchas. Subiendo a Hawi no voy nada bien, el aire y la subida hace que no avance nada, lo paso realmente mal vuelvo a vomitar pero sigo bebiendo y comiendo igual que siempre. Me cruzo con los pros buahhh como van, animo a Eneko que va a un minuto de los primeros, no os imagináis las caras iban con la boca abierta dándolo todo.

Sigo a lo mío jamás he sufrido tanto en ¡cima de la bici, la gente me pasa como si fuera parado, me duelen mucho los cuádriceps y el viento me sigue dando lo suyo ( después de la carrera me dijeron que había hecho viento, joder si llega hacer pongo la marcha atrás). Por fin veo a lo lejos el giro, me digo ahora me toca a mí, pero intento meter plato y no me entra, una y otra vez y nada; -Mierda que pasa. Paro y lo coloco con la mano. –Ahora os vais a enterar, pero es otro error que cometo, lo doy todo en la bajada, la gente va fuera del manillar por el fuerte viento lateral. Me digo –tu al acople aguanta agárrate fuerte, a si lo hago, adelanto a muchísima gente en la bajada no paro de dar pedales, excepto cuando me quedo corto de desarrollo (otro error mas, llevo 12/25, pero que mantecao soy). Giro de nuevo para la Queen K, ya no me adelanta nadie, llevo un ritmo bajo y estoy jodido de verdad, me quedan 60 kms y no veo fin a esta tortura, pero no me resigno a seguir dando pedales. Después de un avituallamiento, tiro un bote y un juez me saca una tarjeta amarilla, paro en un penalti box y tengo que escribir mi nombre y seguir, hace un calor impresionante. Sigo con mi penuria, que duro se me está haciendo, se me sube el aductor derecho, no recuerdo como seguía dando pedales, el dolor era muy fuerte pero no podía parar, quería llegar cuanto antes y no seguir perdiendo tiempo con los de delante.

Estoy cerca a unos 10 kms de la t2 y vuelvo a vomitar no se por que la verdad, me cruzo con Craig Alexander va primero se lo lleva seguro, menudo ritmo. Entro por fin en Kailua-Kona, me digo -ya esta por fin se ha acabado. Entro en la t2 y oigo a Araceli gritar, me da un bajón de la ostia, la he defraudado después de todo el año. Miro el Joule y veo 5 horas 19 minutos, madre mía 20 minutos más de lo que yo quería. T2 Bajo de la bici y apenas puedo correr, la transición es larga ya que hay que dar la vuelta a todo el Pier, me dan la bolsa de run y entro en la carpa. Me siento y me pongo los calcetines y las zapatillas. Mientras corro por la transición pienso, -Joder la he cagado, la he cagado, es mucho tiempo en la bicicleta. Tiempo 4:22 muy lenta.